Gaddabolti stífur

Gaddaboltann er einfalt og fjölnota tæki sem nota má bæði á meðgöngu, í fæðingu og eftir fæðingu. Með boltanum fylgir poki til að geyma hann í og halda hreinum. 

Notkun á meðgönguhægt að nota á meðgöngu til að losa stífa vöðva og koma blóðflæði af stað í kring um bjúgaða útlimi.  Í fæðingu eru þeir góðir til að nudda mjaðmir, mjóbak og rassvöðva.  Einnig er gott að nota þá í lófa og kreista í hríðinni.  

Notkun 

• Til að losa stífa vöðva á meðgöngu, vinnur gegn stoðkerfisverkjum
• Auka blóðflæði þar sem bjúgur hefur safnast fyrir
• Sem verkjameðferð í fæðingu
• Til að losa um vöðvabólgu við brjóstagjöf

Ráðleggingar ljósmóður

Á meðgöngu getur boltinn verið góður til að þrýsta og nudda stífa rassvöðva og aumar mjaðmir, hægt að liggja í rúmi eða á gólfi og stilla boltann af eftir hentugleika.  

Í fæðingu getur verið gott að hafa boltann í lófa og kreista í hverri hríð.  Það kemur af stað aukinni endorfínframleiðslu og truflar verki hríðarinnar á leið sinni til heilans (Gáttakenningin um verki).  Einnig er gott að nudda með boltanum, með áherslu á mjóbak, mjaðmir og rassvöðva.

Á meðan brjóstagjöf stendur er ekki óalgengt að vöðvabólga í öxlum geri vart við sig og nýtist þá boltinn sem heppilegt sjálfsnudd á meðan barnið drekkur eða fá einhvern annan til að nudda upp axlir og bak.